مناسبت‌ترین زمان براى مطالعه ویادگیری

مناسبت‌ترین زمان براى مطالعه ویادگیری موارد کوچک وبزرگى در کنار یکدیگر در میزان بازدهى نقش دارند که زمان مطالعه از جمله این موارد است . تاثیر زمان مطالعه در همگان یکسان نیست افرادى که ساعات بیداری، خواب، فعالیت‌و فراغت خویش را تحت برنامه مشخصى تنظیم کرده‌اند قادر به جابه جایى راحت این موارد با یکدیگر نیستند بویژه اگر طى مدت زمان طولانى به اجراى دقیق این برنامه خوکرده‌اند. درمقابل افرادى که قادر به بهره‌گیرى از هر زمانى براى اجراى برنامه خاص در راه نیل به هدف خویش هستند به آسانى قادر به جابه جایى ساعات فعالیت وفراغت ویا خواب و بیدارى خویش مى‌باشند. بنابراین بهترین زمان براى مطالعه زمانى است که تمایل به انجام مطالعه درآن زمان هستیم. البته نکته‌اى نیز به اثبات رسیده که مطالعه بلافاصله پس از خواب شبانگاهى نمى‌تواند بازدهى مطلوب را داشته باشد زیرا ترشح هورمونى که اثرات آن تا دقایقى پس از بیدارى وجود دارد در یادگیرى اختلال ایجاد مى‌نماید. بنابراین ضرورى است که حتى‌الامکان از مطالعه در نیمه‌شب یا سحرگان ( بلافاصله پس از بیدارى از خواب) خوددارى کرد تا نه تنها از بروز وقفه در رشد که از بروز اختلال در یادگیرى و در نتیجه دورى از مطالعه جلوگیرى کرد. بهتر است پس از20 تا 30 دقیقه ازبیدارى مطالعه را انجام داد. همچنین تفاوت معنادارى در برترى ساعات 4 تا6 بعدازظهر نسبت به سایر زمان‌ها مشاهده نگردیده است که ارتباط به انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت داشته باشد. بر این مبنا مى‌توان گفت با رعایت نکاتى که بیان شد وانجام مطالعه وتوجه به عوامل موثر در یادگیرى امکان کسب بازدهى مطلوب در هر زمانى که مورد نظر ما باشد و به انتخاب آن زمان براساس تمایل خویش پرداخته باشیم وجود دارد. در زمان مطالعه توجه کنیم که انرژى کافى وتمایل براى انجام مطالعه داشته باشیم و دچار خستگى وآشفتگى‌هاى روحى نباشیم و پس از استراحت و رفع خستگى به مطالعه بپردازیم همچنین تغذیه‌اى مناسب مانند میوه‌هاى شیرین یا مغزهاى مقوى آجیل ( البته نیم ساعت قبل از مطالعه) نیز مى‌تواند در یادگیرى موثر ومطالعه‌اى مفید مثمرثمر باشد.

روزنامه رسالت