شاد بودن

اگر شما هم می‌خواهيد که شاد باشيد اول بايد اين موضوع را درک کنيد که شما می‌توانيد و بايد شاد باشيد. در ادامه مطلب بر آنيم تا به چند راهکار ساده اما عملی برای شاد بودن اشاره کنيم.

برای رسيدن به اهدافی که فکر می‌کنيد شما را شاد خواهند کرد، برنامه ريزی کنيد. پس از برنامه ريزی دقيق انسجام فکری شما بيشتر و بالطبع خلق و خوی شما بهتر می‌شود. شما از اينکه به صورت کاملاً هدفمند به دنبال عناصر شادکننده زندگی تان می‌گرديد، احساس خوبی خواهيد داشت.

خود را در حلقه انسان‌های شاد قرار دهيد. اگر شما در ميان افرادی محاصره شديد که به چيزی جز افکار منفی نمی انديشند، آلوده شدن شما به آن طرز تفکر کار آسانی است. به ياد داشته باشيد که شادی هم مسری است و شما می‌توانيد اين حس خوب را از اطرافيانتان کسب کنيد.

هنگامی که مشکلی برايتان پيش می‌آيد سعی کنيد با تأمل و صبر راه حلی منطقی برای آن بيابيد. بدانيد که زانوی غم بغل کردن مشکلات شما را دو چندان خواهد کرد.

هر روز فقط چند دقيقه به اين موضوع فکر کنيد که چه چيزهايی شما را امروز شاد کردند. اين چند دقيقه به مغز شما اين فرصت را می‌دهد که مثبت فکر کردن را به عنوان يک عادت بپذيرد و شما به صورت خودکار پس از چند وقت احساس شادی خواهيد کرد.

سعی کنيد در طول روز برای خودتان کارهای خوبی انجام دهيد. پس از بازگشت از محل کار اندکی استراحت کنيد. اين مهم موجبات آرامش روحی شما را فراهم می‌آورد.

به دنبال موقعيت‌های شادکننده بگرديد. اگر هم در مواقعی مجبور هستيد که جدی و خشن رفتار کنيد، هيچگاه اجازه ندهيد که اين حس در وجودتان نهادينه شود.

هميشه در مورد سلامت جسمانی‌تان دقت لازم را داشته باشيد. به علاوه شما می‌توانيد با ورزش کردن ترشح «آندروفين» را در بدنتان بالا ببريد که اين مهم باعث مي‌شود شما بيشتر شاد باشيد.

شما بايد باور کنيد که استحقاق شاد بودن را داريد. اشخاصی که خود را لايق شاد بودن نمی‌دانند نخواهند توانست هيچگاه شادی را تجربه کنند. هر روز با خود بگوييد که من مستحق شادی هستم و بايد شاد باشم.

شادی را اولين اولويت زندگی تان کنيد. اگر شادی در صدر فهرست خواسته‌های زندگی شما نباشد، ديگر خواسته‌ها جای آن را پر می‌کنند و اگر چيزی جز شادی در نوک پيکان اهداف زندگی تان باشد، مطمئن باشيد که تلاش‌هايتان را برای شاد بودن کم اثر يا بی اثر خواهند کرد.

وظايف محوله به خود را به گونه ای انجام دهيد که هميشه از نحوه انجام آن ابراز رضايت کنيد. رضايت شخصی از کارهای انجام شده موجب می‌شود تا فطرت انسان نيز شاد شود. پس می‌توان نتيجه گرفت که می‌شود با کار کردن درست نيز شاد بود.

نقاط قوت خود را شناسايی کنيد. به خود بگوييد که شکست‌ها مقدمه پيروزی‌های بعدی خواهند بود. همواره به ياد نقاط قوت خود بيفتيد و به نيمه پر ليوان بينديشيد. اين مهم موجب می‌شود تا شاد شويد.

تلاش کنيد راه‌های شاد زندگی کردن را بيابيد. هميشه به راه‌های جديدی فکر کنيد که شما را بيشتر شاد می‌کنند.

از داشته‌های خود راضی و شکرگزار باشيد. ممکن است فلانی چيزی داشته باشد که من از داشتن آن محرومم، اما من هم چيزی دارم که او آرزوی داشتن آن را دارد.

خودتان را دوست داشته باشيد و به خودتان عشق بورزيد. بدانيد که ما اول بايد دوست داشته باشيم تا دوست داشته شويم.

انرژی و وقت خود را برای بنا کردن روابط پايدار و منطقی با اطرافيان بگذاريد. افراد شاد زمان زيادی برای اصلاح و ترميم روابط اجتماعی شان می‌گذارند. افراد شاد از حمايت اطرافيان نيز برخوردار خواهند شد. افراد شاد سخاوتمندتر و دوستانه‌تر رفتار می‌کنند.

به اجتماع بازگرديد. بدانيد که انزوا و تنهايی ره آوردی جز ناراحتی شما نخواهد داشت. به اطرافيانتان لبخند بزنيد.

افکار هرز را از ذهن خود دور بريزيد. برای رسيدن به يک زندگی شاد بايد ذهن خود را عادت دهيد تا به صورت خودکار افکار منفی را دور بريزيد و به جای آن اميد و افکار مثبت را وارد کنيد.

خواب و استراحت کافی داشته باشيد. خواب کافی باعث می شود که انرژی لازم و کافی برای فعاليت‌های روزمره خود داشته باشيد.

آنچه را که می‌توانيد کنترل کنيد، کنترل کنيد. هرگاه هم موضوعی از کنترل شما خارج بود، آن را بپذيريد. اين باور خود باعث آرامش و شادی خواهد شد.

پرهیز از بیهوده‌ کاری

انسان در دنیایی که زندگی می‌کند نسبت به تمامی افراد، پدیده‌ها، محیط زیست، عمر و استعدادهایش مسئول است. مسئولیت‌های زندگی مادی به بخش‌های مختلفی تقسیم می‌شود. انسان در برابر هر نعمتی که دارد مسئولیتی نیز به او داده می‌شود. یکی از مسئولیت‌های مهم انسان مسئولیت در قبال نیروها و استعدادهایی است که خداوند به او عطا فرموده و نباید با کارهای بیهوده این استعدادها را هدر بدهد. خداوند در آیه ۳ سوره مؤمنون می‌فرمایند: مؤمنان از هر کار و سخن بیهوده‌ای روی گردانند. امام علی(ع) در احادیثی در این زمینه می‌فرمایند:

به جستجوی چیزهایی بپرداز که به کارت می‌آید و آنچه را به تو ربطی ندارد فروگذار؛ زیرا که با ترک آنچه به تو مربوط نیست،‌ به آنچه به تو مربوط است ( و برایت نتیجه دارد) می‌رسی!

هر کس به چیز بیهوده بپردازد، آنچه که مهم و مطلوب است از دست می‌دهد.

از بیهوده‌کاری بپرهیز، زیرا که تو به بازیچه آفریده نشدی و بیهوده رها نگشتی، تا به کار بیهوده بپردازی!

بیهوده کاری اراده‌های جدی را تباه می‌سازد.

عاقل کسی است که یک نفس را به کار بی‌سود نمی‌پردازد و چیزی که به او نمی‌ماند گرد نمی‌آورد.