چگونه به آرامش برسیم؟

آنان که دچار هراس نمی شوند، دستخوش اضطراب نیز نمی گردند و کسانی که دل به خدا داده اند دچار هراس نمی شوند. یکی از چیزهایی که همه انسان‌ها در هر زمان و برهه‌ای به دنبال آن بوده و هستند، گوهر گران سنگ و حیات بخشی به نام آرامش است که هر کسی در هر شرایطی در پی آن است. آرامش، از خواسته‌های اساسی قلبی همه ما انسان‌ها از هر مرام و آیینی است. امروزه به خاطر مشغله‌ها و تزاحمات زندگی حالت مقابل آرامش خاطر و اطمینان نفسانی، یعنی  نگرانی و اضطراب  دامنگیر زندگی خیلی از مردم شده است. یادمان باشد که اضطراب و دغدغه خاطر، گاهی اوقات منفی نبوده و می‌تواند مثبت باشد.تفاوت میان دو گونه اضطراب مثبت و منفی، این است که اضطراب از نوع اول، انگیزه روی آوردن به کار و تلاش است و این نگرانی، نیرو بخش و کارآمد می‌باشد، اما نوع دوم عامل اختلال در توانمندی‌های روحی، جسمی و باعث کاهش توانایی‌های فکری و جسمی است.اضطراب از نوع اول، تنظیم کننده عوامل موفقیت آدمی است، ولی اضطراب از نوع دوم، بر هم زننده هماهنگی و نظم حاکم میان عوامل پیش برنده است.

آسایش یا آرامش؟

خیلی اوقات هم ما آدم‌ها آسایش را جایگزین آرامش در زندگی کرده ایم و این در حالی است که خداوند در آیه 21 سوره روم فرموده‌اند: وَمِنْ آیَاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَکُم مِّنْ أَنفُسِکُمْ أَزْوَاجًا لِّتَسْکُنُوا إِلَیْهَا وَجَعَلَ بَیْنَکُم مَّوَدَّةً وَرَحْمَةً إِنَّ فِی ذَلِکَ لَآیَاتٍ لِّقَوْمٍ یَتَفَکَّرُونَ: و از نشانه‌‌هاى او اینکه از [نوع] خودتان همسرانى براى شما آفرید تا بدان‌ها آرام گیرید و میانتان دوستى و رحمت نهاد آرى در این [نعمت] براى مردمى که مى‌‌اندیشند قطعا نشانه ‌‌هایى است» لذا هدف از ازدواج، تشکیل خانواده بوده است. یادمان نرود که برای زندگی سالم هم به آسایش نیاز داریم و هم به آرامش که البته داشتن آرامش بر آسایش می‌تواند غلبه داشته باشد.

راهکاری برای ایجاد آرامش

راهکار ایجاد آرامش، استفاده از قرآن و سبک زندگی اسلامی است. به بیانی دیگر قرآن کریم، اولین قدم و اولین راهکار برای رسیدن به آرامش را داشتن یک خانواده خوب و همسر می‌داند. در فرهنگ قرآن، هدف اصلی از ازدواج رسیدن به آرامش روان و آسایش خاطر، پیمودن طریق رشد، نیل به کمال انسانی و تقرب به ذات حق است (افروز، غلامعلی، همسران برتر، ص 24). و این به‌دست نمی‌آید مگر از طریق انتخاب درست و در دامن همسران برتر. نه با ازدواج‌گریزی می‌توان به آسایش و آرامش دست یافت و نه با ازدواج‌‌های نابرابر و طلاق‌های متعدد و متنوع (حقوق نظام خانواده، اثر علی قائمی). قرآن شریف می‌‌فرماید: هوَ الّذی خَلقکم مِن نفسٍ واحدةٍ جَعَلَ مِنها زوجها لِیَسکُن اِلیها...(اعراف/189) یعنی «او خدایی است که (همه‌ و) شما را از یک فرد آفرید و همسرش را نیز از جنس او قرار داد، تا در کنار او بیاساید.»

یاد خدا آرامش می‌دهد

قرآن شریف، ‌آرامش و آسایش را در گرو نام و یاد خداوند مهر گستر قرار داده است. می‌‌فرماید: اَلا بذکرِ الله تَطمَئِنُّ القلوب(رعد/28) یعنی «آگاه باشید، تنها با یاد خدا دل‌‌ها آرامش می‌‌یابد.» این نکته بر سراسر زندگی سایه افکنده است. فرد، خانواده و جامعه در صورتی می‌توانند به آرامش و آسایش دسترسی پیدا کنند که نام و یاد خدا بر آن حاکم باشد. آرامش روان از بزرگترین موهبت‌های الهی است. (افروز، غلامعلی، همسران برتر، همان) که فقط در سایه نام و یاد الهی باید آن را جستجو کرد. اضطراب، استرس، عصبانیت، پایمال کردن حقوق انسان‌ها و بسیاری از نباید‌های اخلاقی، چیزی نیست که با دارو درمان یابد. تنها در پرتو ایمان، باید از آن‌ها پیشگیری و یا درمان کرد. قرآن شریف می‌‌فرماید: «و هر کس از یاد من روی گردان شود، زندگی (سخت) و تنگی خواهد داشت. و روز قیامت، او را نابینا محشور می‌‌کنیم.» (طه/124)

عوامل اضطراب را دور بریزیم

ناامیدی، پدید آورنده غم و اضطراب است. امام علی(ع) می‌فرماید: آنگاه که ناامیدی بر دل غالب شود، تأسف، همراه نگرانی آدمی را از پا در می‌آورد.

وسوسه‌های شیطانی

ابلیس دشمن آدمی است و همواره با شیوه‌های مختلف، درصدد اذیت و آزار انسان هاست. یکی از جلوه‌های زیان رسانی ابلیس، ایجاد اضطراب در دل مؤمنان است. خداوند متعال در قرآن کریم به این موضوع اشاره نموده است: ابلیس همواره می‌کوشد تا مؤمنان را افسرده خاطر و دچار اضطراب کند و از یاد خدا غافل نماید (سوره مجادله، آیه 10).