آرامش روحی در سایه تعاملات اجتماعی

آرامش روحي در سايه تعاملات اجتماعي

اشاره :تجربه احساس شاد زیستن و خوشبختی با صله رحم و برقراری تعاملات اجتماعی و معاشرت با دوستان و اعضای فامیل و همسایه‌ها ارتباط مستقیم دارد. تحقیقات نشان می‌دهد، افرادی که وقت زیادی را صرف معاشرت با اعضای فامیل می‌کنند، 25 درصد بیشتر از سایرین احساس شادی می‌کنند.

همچنین این پژوهش‌ها نشان داد که انسان‌های شاد بیشتر عمر می‌کنند و کمتر دچار بیماری‌های مختلف مانند حملات قلبی، سکته و ورم مفاصل می‌شوند.

علاوه بر این افرادی که احساسات مثبت دارند، بیشتر از افرادی که عصبانی، غمگین و مضطرب هستند، در مقابل ویروس‌های مختلف مخصوصاً سرماخوردگی مقاومت دارند.

شادی و نشاط مسری است و معاشرت با افراد شاد و زندگی در کنار آنها شادی را گسترش می‌دهد. اجتناب از نکوهش شرایط و افراد، داشتن دید مثبت و گرویدن به گروه‌های اجتماعی شاد و تقسیم انرژی و نیروی مثبت، توصیف کننده ویژگی‌های افراد شاد و موفق است.

اگرچه زندگی در دنیای صنعتی امروز امکان معاشرت با دوستان و بستگان را کم کرده است اما افراد شاد از هر فرصتی برای این کار بهره می‌جویند و در صفوف مختلف مانند صف اتوبوس، در اتاق‌های انتظار، هنگام خرید و... جایی که تراکم جمعیت زیاد است مانند مترو و اتوبوس آنها از هم صحبتی با دیگران و ایجاد لحظات شادی آور و ماندگار غافل نمی‌شوند.

آنها حتی در هنگام انجام کار وقتی را برای صحبت با همکاران خود در نظر می‌گیرند. شرکت در جلسات گروه‌های هم سال و برقرار کردن ارتباط سالم و مفید و جویا شدن احوالات یکدیگر، از دیگر راهکارهایی هستند که افراد شاد را از دیگران متمایز می‌سازد.

راهکارهای موثر در برقراری ارتباط شاد با دیگران

داشتن اهداف واقعی و قابل دسترس، اصرار در رسیدن به اهداف، فعالیت‌های ورزشی، فرستادن پیغام تشکر و یا ترتیب دادن ملاقات هایی مبنی بر قدردانی از کسی که کمکی انجام داده و یا خاطره مهربانی هایش در ذهن باقی مانده است زیرا احساس تشکر همراه با داشتن احساس مثبت درون فرد بوده و ارمغان آور شادی‌های آینده است.

تعجبی ندارد اگر بدانیم نوازش‌های مادرانه و پدرانه و داشتن روابط صمیمی با دیگر افراد خانواده نقش بسیار موثری در احساس آرامش افراد، کاهش استرس‌ها و افزایش نشاط و شادی دارد.

فرستادن عکس‌های قدیمی و یا یک پیغام برای دوستان قدیمی و تجدید دیدار آنها و دیدن همسران و کودکانشان و یاد گرفتن مسیرهای زندگی افراد مختلف، لذت وصف ناپذیری به همراه دارند.

در این گونه موارد فقط دیدن چهره دوستان و مرور خاطرات قدیمی بسیار لذت بخش است. باید توجه داشت داشتن تفکر شادی آور به زندگی معنا می‌بخشد و تمرکز روی افکار مثبت و حق شناسی از پروردگار پیام آور شادی، موفقیت و امیدواری هستند.