کم توجهی، پیامد تاثیر تکنولوژی

استفاده نوجوانان از اینترنت، بازی‌های کامپیوتری و... قبل از خواب، باعث ابتلای آنها به اختلالات خواب و روحیه خواهد شد. مطالعات اخیر نشان داده است بیش از نیمی از نوجوانانی که قبل از خواب به استفاده از اینترنت می‌پردازند نه تنها در به خواب رفتن با مشکل روبه رو می‌شوند، بلکه در روز بعد مشکلات شناختی، رفتاری و اختلال روحیه را نیز تجربه می‌کنند زیرا فعالیت محرک جایگزین استراحت در محیطی آرام شده است. در مطالعات انجام گرفته حدود 40 کودک و نوجوان در رده سنی بین 8 تا 22 سال مورد پرسش قرار گرفتند و مشخص شد افرادی که قبل از خواب به جست وجو در اینترنت، ارسال نامه الکترونیکی و یا انجام بازی‌های آنلاین اینترنتی می‌پردازند، هنگام خواب با مشکلاتی چون بی قراری حرکتی در خواب، درد پا و یا بی‌خوابی رو به رو می‌شوند. علاوه بر این احتمال ابتلابه مشکلاتی مانند اختلال بیش فعالی  نقص توجه، اضطراب، افسردگی و مشکلات یادگیری نیز در آنها افزایش پیدا می‌کند.

در بررسی دیگری نیز پرسش‌هایی راجع به الگوی خواب بیداری، میزان خواب آلودگی در طول روز، کارایی، روحیه و توانایی شناختی، نوع و میزان استفاده از تکنولوژی ارتباطی و اطلاعاتی و محدودیت‌های قرار داده شده توسط والدین از تعدادی شرکت کننده در رده سنی حدود 15 سال انجام گرفت. تجزیه و تحلیل نتایج نشان داد 5/77 درصد از شرکت کنندگان هنگام به خواب رفتن دچار مشکل بودند و به طور میانگین همه آنها شبی یکبار به دلیل استفاده از وسایل ارتباطی از خواب بیدار می‌شدند. علاوه بر این هر چه سن شرکت کنندگان بالاتر بود، دیرتر به رختخواب رفته و زمان استفاده آنها از وسایل اطلاعاتی نیز بیشتر می‌شد. در این میان پسران بیش از دختران به جست وجو در اینترنت و انجام بازی‌های آنلاین کامپیوتری می‌پرداختند در حالی که دختران بیشتر خود را با برقراری تماس تلفنی (تلفن همراه) مشغول می‌کردند.

به دلیل تاثیرات کوتاه مدت و بلندمدت کیفیت خواب بر عملکرد روزانه، والدین باید عادات صحیح خواب را در فرزندشان نهادینه کنند تا به عاملی در جهت پیشرفت او در تحصیل و ارتقای سلامت تبدیل شود.

به گفته متخصصان استفاده از اینترنت، بازی‌های کامپیوتری و... به دلیل وجود تصاویر گرافیکی، تداخلی بودن و پاسخگویی سریع، اعتیادآور و محرک است. توصیه می‌شود تا نظارت والدین بر استفاده فرزندشان از وسایل ارتباطی و اطلاعاتی در سنین پائین تر انجام گیرد تا از کارایی بیشتری برخوردار باشد. برای مثال انتقال کامپیوتر از اتاق خواب به اتاق نشیمن یکی از راهکارهای مورد توصیه است.