آرامش و زيبایی‌های زندگی

يكي از مهارت‌هاي مهم انسان، «مهارت درك زيبايي‌هاي زندگي» است. با داشتن چنين مهارتي، زندگي با تمام ابعاد آن زيبا و لحظه لحظه زيستن در آن لذت بخش مي‌شود. افرادي كه از درك زيبايي‌هاي زندگي بي‌بهره‌اند، زندگي در نظرشان تيره و تار و پوچ مي‌نمايد و نه تنها از لحظات زندگي خود لذتي نمي‌برند، بلكه زيستن در اين دنيا را غير قابل تحمل فرض مي‌كنند. مهم درك صحيح از زندگي و رويداد‌هاي آن است؛ پس بياييد اين مهارت با ارزش را با تمرين كردن راهكار‌هاي زير در خود شكوفا‌سازيم: 1. زندگي زيباتر از آن است كه مي‌بينيد، مهم چگونگي نگرش و زاويه ديد شما به زندگي است. عينك سبز زندگي را به چشمانتان بزنيد و آن را آنگونه كه هست بنگريد؛ با واقع نگري ريشه خيلي از به ظاهر بدي‌ها و مشكلات به راحتي خشكيده مي‌شود. 2. سعي كنيد فلسفه درست آفرينش و هدف صحيح از زندگي را بياموزيد. اهداف كوتاه‌مدت و دراز مدت خود را مشخص كنيد و طبق آن گام‌هاي استوار‌برداريد. 3. با درونگري افكار خود را مورد بررسي قرار دهيد و عينك بدبيني را ازچشمانتان بيرون بياوريد. بدانيد كه ريشه درك نادرست از زيبايي‌هاي زندگي خيالبافي‌ها، سوء ظنها و افكار منفي و نادرست است؛ پس سعي كنيد خود را از شر اين‌گونه افكار و تخيلات رهايي بخشيد. 4.با خود قرار بگذاريد تا هميشه فكر و احساس مثبت داشته باشيد. با تمرين و تلقين به نفس بر احساسات و افكار مثبت تمركز داشته باشيد. هرگاه تفكر منفي يا احساس غلط سراغتان آمد، سريع فضا را عوض كرده و زيبايي‌هاي زندگي و موفقيت‌ها و نقاط روشن زندگي خود يا ديگران را يادآوري كنيد. 5. يك قدم جلوتر از زندگي باشيد. نگذاريد رويداد‌ها و اتفاقات زندگي براي شما تصميم بگيرد و مسير زندگي شما را تعيين كند؛ بلكه خود براي خودتان تصميم بگيريد و مسير زندگيتان را با توجه به توانمندي‌ها و انگيزه‌ها به دلخواه مشخص كنيد. 6. از زندگي هميشه انتظار خوشي و راحتي نداشته باشيد، دنيا مملو از شيريني‌ها و تلخي‌هاست، روزي به نفع تو و روزي عليه توست [1]. بدانيد كه اگر قدرت ديد وسيع و واقع نگر داشته باشيد، اين سختي‌ها و مشكلات را هم زيبا مي‌بينيد؛ چرا كه سربلندي از اين آزمايشات باعث رشد و تكامل شما مي‌شود كه دستيابي به سعادت و كمال از بهترين زيبايي‌هاست. 7. صبور و بردبار باشيد. بدانيد كه پايان هر سختي، گشايش و راحتي است «ان مع العسر يسرا».

[2].پس با تلاش و كوشش خود سختي‌ها را پشت سر بگذاريد كه اين خود خيلي لذت بخش است. 8. هر روز به خود وقتي بدهيد براي خلوت، سكوت و فكر و خود و خداي خود را بيش از پيش بشناسيد؛ چرا كه با خود‌شناسي، خدا‌شناسي و جهان‌شناسي است كه توانايي درك بهتر زيبايي‌هاي زندگي را پيدا خواهيد نمود. 9. استعداد‌ها و توانمندي‌هاي خود را كشف و شكوفا‌سازيد و سعي كنيد فرد مفيدي باشيد تا احساس رضايت و شادكامي در زندگي داشته باشيد. 10. زندگي را سخت نگيريد، زندگي راحت‌تر از آن است كه شما مي‌انديشيد. در زندگي قانع و ميانه‌رو باشيد؛ سهل‌گير باشيد، سهل گير باشيد و... باز هم سهل گير باشيد؛ و يك جرعه در «عشق» را به هر چيزي كه انجام مي‌دهيد بيافزاييد. 11.اجتماعي باشيد، صله رحم كنيد و با افراد مثبت انديش و موفق معاشرت كنيد. باني خير باشيد و از ديگران دستگيري كنيد. 12. گذشت و فداكاري را سرلوحه زندگيتان قرار دهيد. زندگي پستي و بلندي زيادي دارد، با پيدا شدن كوچك‌ترين مشكلي با همسرتان، زندگي را تمام شده فرض نكنيد. خطاهاي همديگر را ببخشيد و با همسرتان زندگي تازه‌اي را تجربه كنيد. 13. خوش‌اخلاق باشيد و محل زندگي خود را به محل سكونت و آرامش تبديل كنيد و تجربه‌هاي تلخ زندگي روزمره را از ياد ببريد. 14. باايمان و باتقوا باشيد، به واجبات الهي عمل و محرمات الهي را ترك كنيد و خود را به فضايل اخلاقي بياراييد و با خودسازي از رذايل اخلاقي چون: دروغ، كينه، غيبت، بدزباني و... دوري كنيد. 15. نگرش خود را به زندگي دنيوي تغيير دهيد؛ بدانيد كه دنيا ‌دار قرار نيست، فاني است و منزلگاه اصلي، جهان آخرت است. هر روز با خود نجوا كنيد كه «ما از خداييم و به طرف خدا خواهيم رفت» و آسايش و آرامش واقعي در آن دنياست. مثل برخي‌ها نباشيد كه با كوچك‌ترين مشكلي به زمين و زمان بد و بيراه مي‌گويند، بدانيد كه اين عملكرد شما است كه ناخوشي‌ها را ايجاد مي‌كند نه زمانه. 16. سعي كنيد هميشه لبخند بزنيد و با روي گشاده با ديگران، به‌ويژه خانواده خود روبه‌رو شويد. 17. هميشه اميدوار باشيد و از يأس و نااميدي دوري كنيد كه خوره جان‌ها و ريشه بدبختي‌هاست. 18. از ذكر و دعا و نيايش براي آرامش و اطمينان قلب و كسب لذت زيبايي‌هاي زندگي بهره بگيريد. 19. دست و دلباز باشيد و وسيله آسايش و راحتي خانواده را فراهم‌سازيد و از تفريح، ورزشي، مسافرت و سرگرمي‌هاي مفيد غفلت نورزيد. 20. سحرخيز باشيد. هر روز كه از خواب بيدار مي‌شويد با خود قرار بگذاريد كه امروزتان مثل ديروزتان نباشد، بلكه يك گام بهتر و برتر از هميشه باشد. 21. انعطاف‌پذير باشيد. اگر لازم شد، نقشه‌هاي زندگي تان را تغيير دهيد اما هدف اصلي‌تان را هرگز فراموش نكنيد. 22.خوب نگاه كنيد و ببينيد چه چيزي در ديگران هست كه به آن غبطه مي‌خوريد؟ معمولا اين همان چيزي است كه واقعا خواستار آن هستيد. بايد بدانيد نگاه‌هاي عميق و احساسات سازنده مي‌توانند شما را در رسيدن به تمايلات نهفته تان ياري كنند. 23. تغييرات مناسبي كه محيط كوچك زندگي شما را دلپذيرتر مي‌كنند آسانند: گلدان كوچكي در اتاق خود بگذاريد تا هواي پاك را احساس كنيد. صداهاي آزار‌دهنده و اضافي را حتي الامكان قطع كنيد تا ذهن شما بياسايد. هر وقت توانستيد گلي بخريد. گاهي اوقات شمعي در هنگام غروب آفتاب روشن كنيد، سوختن آرام شمع به شما آرامش مي‌دهد و... 24. بي‌خوابي و بدخوابي يكي از مشكلات رايج زندگي خوابگاهي است و اين چند نكته مي‌تواند شما را كمك كند: هر شب در ساعت معيني به رختخواب برويد. اگر ميسر است قبل از خواب دوش بگيريد. چند ساعت قبل از خواب چاي و قهوه ننوشيد. 25. به خودتان اجازه دهيد كه شاد باشيد! خوشبختي فقط يك احساس دروني است، كافي است آن را باور كنيد! مرتب با خود بگوييد: «من لايق خوشبختي‌ام» اين را بگوييد و شاد باشيد. براي چيزهايي كه داريد هميشه شكرگزار باشيد. 26. كاري كنيد كه دوستتان بدارند: در چشم مخاطب نگاه كنيد، ارتباط چشمي از عميق‌ترين ارتباطات است. در صحبت كردن خودماني باشيد، تكلف بيش از حد، ديگران را فراري مي‌دهد. با مخاطب خود احساس همدلي كنيد و نشان دهيد كه احساس طرف مقابل را مي‌فهميد. 27. بي‌برنامگي عامل هدر رفتن انرژي است. 28. به هركاري و هر پيشنهادي «بله» نگوييد. خوب فكر كنيد و از خود بپرسيد: آيا واقعا مي‌خواهم اين كار را انجام دهم؟! شما بايد «نه» گفتن را تمرين كنيد تا به راحتي بتوانيد زمام زندگي خود را به اختيار خود در آوريد. 29. يك راه براي رهايي از نگراني‌ها آن است كه آنها را بنويسيد! نگراني‌هاي خود را بنويسيد و سپس آنها را بخوانيد. مي‌بينيد كه اين نگراني‌ها آنقدرها هم مهم نيستند و خيلي آسانتر از آنچه كه فكر مي‌كنيد حل مي‌شوند.